ヘアメイクアップアーティストとして絶大な信頼を集める長井かおりさん。46歳を迎えた彼女が、2026年に向けて「本気で始める美容習慣」を宣言しました。
年齢を理由に諦めるのではなく、今の自分を最大限に輝かせるための5つのルール。ランニングから最新の美白ケア、そして食生活まで、私たちが今日から真似できるヒントが満載です。
美しく健やかに生きるための「大人の美容ルーティン」を一緒にのぞいてみましょう！
2026年の挑戦！長井かおりが目指す「ヘルシーな美しさ」
新年を迎え、長井かおりさんが「自分への戒め」も込めて発表したのが、5つの美容習慣です。日頃から「何を食べたらそんなに綺麗になれるの？」「運動はしているの？」という質問を多く受ける彼女が、リアルな日常と今年の目標を赤裸々に語ってくれました。
美容習慣1：ランニング復活！「スポーツウーマン」な自分を取り戻す
1つ目の宣言は、まさかのランニング！実は中学時代には陸上選抜に選ばれ、30代の頃にはフルマラソンも完走していたという本格派ランナーの顔を持つ長井さん。
ここ数年は遠ざかっていたものの、2026年は「あの頃の自分を取り戻す」と決意。動画内では、ランナーの聖地である皇居を訪れる様子も。無理をせず、まずは「着替えて、その場に行ってみる」という一歩から始める姿勢は、私たちもぜひ見習いたいポイントです。
美容習慣2：最新美白ケアで「走っても焼かない」透明感を死守
ランニングを再開するなら、絶対に欠かせないのが徹底した美白ケアです。長井さんが今年全幅の信頼を寄せているのが、コーセーの最新アイテム。
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ONE BY KOSE メラノショット P（2月16日発売）
長井さんが注目したのは、今回のリニューアルで着目された「シミの広がり」へのアプローチ。シミを濃くしないだけでなく、広げないケアを取り入れることで、スポーツを楽しみながらも輝くような明るい肌を目指します。
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浸透を高めるステップ
まずは導入美容液の「セラムヴェール ディープリペア」で肌をほぐし、その後に「セラムヴェール ローション」でみちみちに潤いを与えます。この一手間が、美白美容液の効果を最大限に引き出す秘訣です。
美容習慣3：筋トレは週2回が正解！むくみ知らずの体へ
3つ目は、すでに継続中の筋トレ。週1回ではなかなか変化が感じられなかったそうですが、週2回に増やしたことで大きな変化が。
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メリット：明らかに「むくみ」が減り、顔の輪郭がすっきりした！
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内容：パーソナルトレーニングで50分間。スクワットやマシンを使ってしっかり追い込む。
動画編集チームからも「顔がシュッとした」と言われるほどの結果が出ているそうです。
美容習慣4：朝食の定番化！「米と汁」で内側から整える
これまではバナナで済ませてしまうこともあったという朝食。今年は「和食の朝ごはん」を習慣化することを宣言しました。
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基本のメニュー：納豆ご飯とお味噌汁、または卵かけご飯。
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ポイント：完璧を求めすぎず、前日の残り物やインスタントのお味噌汁も活用しながら「米と汁」のセットを継続すること。
美容習慣5：レコーディングで「自分を客観視」する勇気
最後は、食べたものを写真に撮る「レコーディング」。かつて挫折した経験があるそうですが、2026年は再挑戦します。
「写真を撮る」という行為が自分へのブレーキになり、お菓子の食べ過ぎを防いでくれると言います。たとえ食べ過ぎてしまった日があっても、それを客観的に見つめ直すことが、健やかな体作りの第一歩になります。
まとめ：今日から始める、未来の自分のための美容習慣
長井かおりさんの5つの宣言は、どれも「今の自分をアップデートしたい」という前向きなエネルギーに溢れていました。
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ランニングでアクティブな自分に
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最新の美白ケアで透明感を守る
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週2回の筋トレで代謝を上げる
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和食の朝食で内側から整える
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レコーディングで食生活を意識する
まずは1つからでも構いません。あなたも長井さんと一緒に、未来の自分のために新しい習慣を始めてみませんか？
